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内なる力・インナーマッスル

2010.05.09 07:59|未分類
DSC08682 (2)
愉しい GW のあいだは 絶え間なく家族の食事の支度やら片付けやらと・・
      いつもバラ色の幸福の時間に追われていましたね。

 その間、バレエのレッスンもなく夜のピアノの練習もほんの一瞬だったりと
   体も心も ゆるみっぱなし たるみっぱなし
      幸福とはイコール 『いかに 緊張感がないと云う事』か 実感のGW!


 引き締めるのは時間がかかるものですが緩むのは早いものです
 その回復は
ボディーの場合筋肉の緩み 体形のくずれ はアウターマッスル(外側の筋肉)の変化が
目で見えるたるみ具合になったと云う事ですが・・・・

もし、日頃インナーマッスル(目には見えない深層部の筋肉)を鍛えていれば
 数日で容易にうつくしいボディーラインに戻せます

インナーマッスルを鍛えるのには 静かに自分の体に語りかける気持ちで動かすことが
私の秘訣ですが

 そんな訳で 今は朝に晩に 体に語りかけながらストレッチをしています
 来月64歳になるおばあさんが? ~~怖い なんて言われそうですね!

 バレエでは このインナーマッスルが主となる大切な筋肉ですから
 一流のバレリーナーは筋肉ゴチゴチ ではなく流れるようなスリムなラインです。

 でも細いトウシューズの先で片足で立ったり回転したり ケンケンもするので筋肉の力はすごいのです。
00807 (3)  心にもインナーマッスルがある  DSC04019 (5) (私)
(甥の娘)                                               

のではと、ふしぎなことに 連休明けのストレッチをしながら強く感じるようになりました

インナーマッスルが特にバレエに必要な理由は

インナーマッスルを鍛える事によって体全体の姿勢や、関節の位置を安定させられるということです。

スポーツをしている人の場合、特にアウターマッスルをトレーニングする機会が多いので、アウターマッスルばかりが優先的に強化され筋肉隆々になてしまう事が多くなります。

そうすると、いざ力を出そうとした時にインナーマッスルがアウターマッスルの力に振り回されて、姿勢が不安定になったり、関節を正しい位置に保てなくなったりするのです。


心も同じように 心の筋肉を強化しないと人生の荒波?は乗り越えられませんが

心の芯にあるインナーマッスルも鍛えることで 直接荒波を受けるアウターマッスルが
如何に激しく動こうとも 微動だにしない心ができるのか????と

いずれにしても インナーマッスルを鍛えるのは静かに内に向かって語りかけるしか
私に想いつく策はないのですから

DSC08707 (2)・・・自然に包まれたこの庭で 身も心も鍛えることにします。

自家用果樹園の果物ショッピングカート 

果樹園の料理レシピ




コメント

こんにちは、ロミさん。

インナーマッスル・・心にも存在する・・素晴らしい言葉。

私もそれを強く感じます。

その心のインナーマッスル・・私自身を信じる心・信頼なのでしょうか・・
私は、ついつい・・自己信頼を忘れちゃってね・・、アフターマッスルに影響しやすく、一喜一憂してしまいます。

この心のインナーマッスルは、本来はもっていたもの・・
それを忘れているために、今、外の・・アフターマッスルによって、刺激されて復活しつつあるのが・・今という時代なのかしら・・・?

ロミさん言われるように、心のインナーマッスルを強化し、想い出すには、
内に向かって静かに語りかける・静かに静観することなんですよね。

そして

こうして出会った友との人間関係で、インナーマッスルも強化されていくでしょうね。

ロミさん、本当に有り難う・・・
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プロフィール

Hiromi

Author:Hiromi
花とフルーツに囲まれた緑の暮らし。
果物、特に桃大好き!ジューシーな本物のフルーツを食べたくて山梨で果物栽培&ドライフルーツやハーブ作りを楽しんでいます。
果樹園の暮らしはお肌も心も潤って艶やか。
★桃の花が咲くころは絶景!フルーツの庭はハーブのお花も綺麗、夏は甘い果物いっぱいの庭になります。
麗しい田舎暮らしをブログに紹介することが農地を保存するお手伝いに繋がると嬉しいですネ。
果物作りって新しい歓びが湧きますよ!

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